【西藏天籁】第三极10日深度游拉萨、珠峰、亚东、日喀则、扎寺、萨迦寺、纳木措、羊湖-兰心探路这里是一个信仰重于一切的地方这里是一个心灵贴??

【西藏天籁】第三极10日深度游拉萨、珠峰、亚东、日喀则、扎寺、萨迦寺、纳木措、羊湖-兰心探路

这里是一个信仰重于一切的地方
这里是一个心灵贴近天堂的地方
飞越了雪山之海，跪拜在大昭寺前
在纳木错的冰湖冻的失去知觉
同布达拉宫进行了千年之间的对话
这就是人生，我情愿一直在路上


西藏天籁●十日●世界第三极
拉萨、布达拉宫、大昭寺、珠穆朗玛峰、边境亚东、后藏日喀则
扎什伦布寺、萨迦寺、纳木措、羊卓雍措、江孜古堡、帕里草原

西藏天籁●简要行程
D1、各地汇集拉萨吹响西藏天籁集结号
D2、拉萨→布达拉宫→大昭寺→拉萨
D3、拉萨→羊卓雍错→普莫雍错→江孜
D4、江孜→多情措湖→卓木拉雪山→亚东
D5、亚东原始森林→帕里草原→日喀则
D6、日喀则→萨迦寺→绒布寺→珠穆朗玛峰
D7、珠峰大本营→扎寺伦布寺→后藏日喀则
D8、日喀则→尼木→念青唐古拉山→纳木错
D9、纳木错→扎西半岛→ 羊八井→拉萨
D10、在拉萨懒懒的阳光中，行程圆满结束


西藏天籁●行程特色
雪山盛宴★地球的第三极，喜马拉雅连绵雪山--珠穆朗玛峰
边陲亚东★中国、印度、不丹、原锡金四国边境小镇亚东
异域生活★深度体验西藏民族文化，亲近原汁原味的藏民生活
一座宫殿★布达拉宫的庄严与神圣，是离天空最近的雪域殿堂
一个冰川★西藏三大冰川之一，《红河谷》《云水谣》拍摄外景
两观星空★珠峰大本营的夜色繁星、圣湖纳木措的夜色繁星
两大要塞★后藏南出要塞江孜古堡；中英之战曲米辛古要塞
三个草原★亚东帕里五色草原、藏南香达草原、藏北草原
四大古寺★藏佛大昭寺、绒布寺、萨迦寺、扎什伦布寺
四大神湖★圣湖纳木措、羊卓雍措、普莫雍措、多情措爱湖


西藏天籁●基本信息
【组织单位】专业户外运动俱乐部
【活动级别】户外纯玩-休闲旅行，低难度（适合摄影爱好者）
【活动名称】西藏天籁★第三极10日之旅
【集合地点】拉萨市（请提前把到站信息发给我们）
【解散地点】拉萨市（自由安排再游玩或返程时间）
【适合人群】身体健康，18周岁以上（未成年人需家长带领）


第一天：吹响拉萨集合号
“那一世,邹平房产网，我转山转水，只为途中与你相见...”在仓央嘉措情歌的旋律中，我们相聚拉萨（海拔3658米），开启西藏天籁·珠峰亚东之旅。。。
“住在布达拉宫，我是持明仓央嘉措；住在山下拉萨，我是浪子达桑旺波；”当置身在拉萨街头，你就是“世间最美的情郎！”看那八廓街的转经人，仓姑寺的甜茶，你已经把自己融入异域宗教和文化氛围中，各种思绪洒满拉萨！相信今夜，将无人能眠！
餐饮：当天自理； 住宿：拉萨
★ 当天尽量不要洗澡，饮酒等；请多喝水，多吃蔬菜、水果。保持豁达乐观的心情是抵抗高原反应的灵丹妙药，能够减弱高原反应带来的不适。
★ 西藏条件有限，吃住不能和内地相比！本活动是休闲户外旅行线路火云传奇，纯玩，绝无任何强制购物等，请不要和旅行社的购物团相提并论！
★ 自由游览提示： 八廓街转经道、布达拉宫夜景、药王山观景台、西藏博物馆...



第二天：拉萨--布达拉宫--大昭寺--八廓街
早餐后，参观“世界屋脊明珠”海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫（简称：布宫）；又被誉为世界十大土木建筑之一！是公元641年吐蕃藏王松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫，白宫是Da-Lai喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代他们的灵塔和各类佛殿。其中五世Da-lai的灵塔殿有5层楼高，塔身全用黄金包裹，耗费300余顿黄金，塔上镶有25万颗珠玉玛瑙，辉煌眩目，华丽壮美！
下午参观藏传佛教文化中心——大昭寺，它融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格；释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心，佛堂为密闭院落式，被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心，乃至宇宙的中心；随后自行游览拉萨最繁华的八廓街（环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街）它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼花缭乱的店铺，其中“玛吉阿米”就坐落在八廓街的东南角。
在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，品尝拉萨的藏族餐厅，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧、餐厅感受独有的异域韵味.....
包含：早餐、中餐； 住宿：拉萨
★ 因为参观布达拉宫需要提前预约，所以我们会根据实际情况，调整“布宫”和“大昭寺”的游玩顺序，请给予理解支持！
★ 参观佛教圣地，请遵循相关佛教禁忌；如不能戴帽，不能拍照，不能踩踏门槛等！
★ 友情提示：佛教转寺庙、转山、转水、转经、转塔的基本规则都是“右绕”顺时针方向！



第三天：拉萨--羊卓雍措--普莫雍措--江孜
拉萨启程向后藏行驶；进入拉萨河谷，沿途水流平缓河岸湿地，经过曲水雅鲁藏布大桥（拉萨河与雅鲁藏布江汇合）随后翻越岗巴拉雪山（海拔4990米），到达地球上最高的淡水湖--羊卓雍措（海拔4441米）——天鹅之湖；湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南；与藏北纳木措、阿里玛旁雍措，并称西藏三大圣湖；在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖；略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在；还有白云与雪山在羊湖面前，却只能成为神圣的陪伴者！难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境汤君年，人间的羊湖”来赞美她！！
红河谷拍摄地--卡若拉冰川（海拔5560米）冰川背靠乃钦康桑峰（海拔7191米）南坡，上部为坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌末端高5233米；西冰舌末端高5145米。巨大的卡若拉冰川晶莹幽蓝，寒气迫人！
美丽的女儿湖--普莫雍措（湖面海拔5000米）藏语意为“飞翔的蓝宝石”；在白色光芒的群山的怀抱中，阳光透过云层照在湖面上，蔚蓝剔透、气势磅礴；矗立在湖边悬崖绝壁上的推贡巴寺，宛如世外童话城堡！
江孜古堡（海拔4050米）的白居寺同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库、旧农奴制缩影的帕拉庄园、抗英遗迹宗山城堡。江孜雄居要冲（西藏重镇），是萨迦及后藏地区通往锡金、不丹、印度的必经之路，也是兵家必争之地。1904年4月5日，英帝国主义侵略军从古鲁出发，侵犯江孜，清政府腐败无能，而江孜人民不畏强暴，顽强战斗，浴血卫家，谱写了一曲英勇悲壮的爱国主义赞歌，江孜于此以“英雄城”闻名了中外！
包含：早餐、中餐； 住宿：江孜
★ 此行程各位队友需提前办理《边境通行证》并注明：西藏山南地区、日喀则地区、亚东、珠峰！
★ 羊卓雍措、卡诺拉冰川 门票为景区路途中强制购买，敬请谅解！
★ 爱摄影的朋友可在岗巴拉山口拍羊湖全景、推村普莫雍错与雪山全景！



第四天：江孜--多情错湖--帕里草原--亚东
一路沿着念青唐古拉山脉的中印公路嬉戏玩乐，行过草原，走入嘎玛河谷，穿行于云雾缭绕的青山绿水间，遇见几处让人沁人心脾的瀑布，前往四国交界边陲小城亚东！
帕里草原（海拔 4360 米）位于喜马拉雅山脉南北麓交界处，是西藏最为肥沃的草场之一奎尔德拉。山谷山坡生长着禾木科、河草科、龙胆科、十字花科等 300 种优良杂生牧草，组成了营养丰富多汁草甸草原昌黎一中。由于草甸草原根系十分发达，众多的根系纠结使之逐渐形成了像地毯般的草毡层，踩上去既松软又富弹性。每当盛夏，草原上开满五颜六色的小花，素有"五色草甸"之称！
多情措--爱情湖是当地藏胞亲昵称谓；蓝天，白云，雪山，湖水，羊群，构成了一幅高原的独特美景。她是一个少有人烟的高山湖泊，在雪山、草甸之间，清澈如镜。由于雪山、蓝天和白云的折射光，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，且随视野的不断变幻！
珠穆朗玛的姐妹峰--卓木拉日雪山（海拔7326米）意为“干城章嘉的新娘”，又名神女峰；山顶终年积雪，白雪皑皑，随时可见神女漂亮的脸蛋和美丽的头发。亚东民间传说是喜玛拉雅山七仙女之一，该山是喜马拉雅山第七座山峰。
四国交界的边陲小城--亚东（平均海拔3500米）主要有“一泉两寺,一湖一山,一草一林”即：康布温泉、东嘎寺、嘎居寺、多庆湖、卓林拉日雪山、帕里草原、下亚东原始森林；在地图上济南婴贝儿，亚东如同一把楔子，深深嵌入印度锡金邦（原锡金国）和不丹国的缝隙中...
包含：早餐； 住宿：亚东
★ 今天行程比较宽松，需自带中午路餐，可在多情措湖畔赏美景品野餐！
★ 当天的拍摄点也很多，如：卓木拉日雪山、多情措全景、帕里草原、嘎玛河谷、亚东小镇！
★ 夜晚在静谧的边境小镇，置身于群山围绕的谷底，头顶万丈星空，身旁奔腾不息的亚东河，惬意无限！



第五天：下亚东--原始森林--曲米辛古要塞--日喀则
亚东被誉为祖国西南前哨的一座绿色宝库，这里原始森林的最美风光，满目碧翠、山清水秀、身旁有狂奔的亚东河，清爽的峡谷山峰饭丰万理江。在此我们呼吸着富含氧离子的新鲜空气，回归于大自然的绿色怀抱龙居瀑布。之后收队前往位于喜马拉雅山脉南北麓交界处的帕里草原，最后经后藏重镇江孜到达当年后藏政教中心--日喀则！
喜马拉雅五条沟之一--下亚东原始森林，面积约为550立方米，距县城12公里，被誉为我国西南第一哨的乃堆拉哨所就在这片苍松环抱、云雾缭绕的原始森里中；沟内主要树种有冷杉、铁杉、乔松、桦树、杜鹃树、落叶松 、红豆杉、柏树、白杨树、藏青杨等等。走进原始森林，山花烂漫，万紫千红。山间水流湍急，时而飞流直下，时而纵 横蜿蜒，河流两岸悬崖峭壁，林夏绿草如茵、鸟语花香、繁花似锦。
在帕里草原堆纳村附近，有一座竖立的土墙，这就是历史上著名的曲米辛古要塞。曲米辛古大屠杀：清光绪三十年（1904年3月）英国侵略军攻占帕里后，在堆纳、多庆之间的曲米辛古与藏军对峙；英军以谈判为名，诱骗藏军将点火绳熄灭后，突然向藏军开火，因敌我悬殊太大，千余名藏军丧命，仅逃出380余人。从此，曲米辛古不再是要塞，只剩下孤零零的一座土墙！
后藏日喀则（海拔3860米）藏语称“溪卡孜”，建城至今已有600多年的历史，是西藏的第二大城市，也是后藏曾经的政教中心，历代班禅的驻锡之地；美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，日喀则被誉为“最如意美好的庄园”今天我们所看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城...
当天不含餐； 住宿：日喀则
★ 由于当天路程较长，请自备一些中午的路餐，以备不时之需！
★ 当天一路风景，一路拍摄；我们会随时停车让大家尽情享受美景！
★ 抵达日喀则后，可根据个人情况选择到扎什伦布寺周边步行街逛逛！



第六天：日喀则--萨迦寺--绒布寺--珠穆朗玛峰
大家对于世界第三极--地球的屋脊珠穆朗玛峰的憧憬，像是一种呼唤，也是一种情结！但我们先去一处佛乡密境--萨迦寺（常规团队不会触及）——这是一座城！一座悠久的古城！
萨迦寺（海拔4280米）是萨迦派的主寺，被称为第二敦煌；萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙，所以萨迦派又俗称为“花教”；这里是大元帝国帝师的家暗纹面罩，也是元朝西藏政教首府！敦煌藏经洞里的经书、刺绣、法器等文物加起来的数量总共是5万余件，而萨迦寺，仅凭那面8万多经书砌起的智慧之墙，被称为“第二敦煌”不遑多让！
嘉措拉雪山（海拔5248米）一路盘山公路，经过珠峰18拐后，加乌拉山口（海拔5215米）是世界上独一无二，能看到五座海拔8000以上山峰及世界级盘山公路俯瞰图的地方，也是观赏、拍摄珠峰的最佳地点之一；连绵雪山一字排开，从东到西分别是：马卡鲁峰（海拔8463米）、洛子峰（海拔8516米）、珠穆朗玛峰（海拔8844.43米）、卓奥友峰（海拔8201米）、希夏帮玛峰（海拔8012米）
世界上海拨最高的寺庙绒布寺（海拔5100米）全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”，榆林车祸是属西藏宁玛派寺庙，一个富有地方特色的僧尼混居寺。该寺距离珠峰约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置！
珠穆朗玛峰（岩面海拔8844.43米；雪面海拔8848米）是喜马拉雅山脉的主峰，号称南北极以外的世界第三极，位于中尼边界上，北坡在中国境内，南坡在尼泊尔境内，而顶峰位于中国境内。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，按方向顺序，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰！
晚上在珠峰大本营欣赏繁星，距离银河如此之近，仿佛伸手就可以触摸到，璀璨的星星；这将给你一个难忘的珠峰夜！
包含：早餐、中餐； 住宿：珠峰大本营
★ 珠峰大本营地的餐饮条件十分有限，所以请提前准备一些个人喜爱的零食或餐饮！
★ 珠峰大本营住宿不允许存在永久性建筑，所以条件有限，都是8-10人大型营地帐篷，条件较差，可自备睡袋等！
★ 为了保护整体珠峰的生态环境，请勿随手乱丢垃圾，任何种类的垃圾请包装好带出或放入指定的垃圾箱内！



第七天：珠峰大本营--扎什布伦寺--后藏日喀则
珠峰观看日出，注定你会在清晨时分迎来她一天中最绚丽的一幕，因为它近在咫尺！当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。迎着世界第一高峰-珠穆朗玛峰的日出乘上环保车前往珠峰登山大本营夏威夷蜗牛，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云！
伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光，我们与珠峰告别，游走在好似“九十九道拐”的盘山公路，穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，在荒芜和寂静中翻越海拔5215米的加乌拉山口，返回后藏日喀则；在车上大家可以补补今天欠缺的睡眠，恢复下体力，因为后面的旅程更精彩！
当我们的灵魂得到异域文化的一次洗礼，而美轮美奂、独特的建筑色彩又会让我们享受到一次视觉的体验----这就是扎什伦布寺（海拔4980米）藏语意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，可与Da-lai的布达拉宫相媲美。是中国著名的六大黄教寺院之一，它与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺、青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌，寺内供奉着26米高的世界上最大室内铜像——强巴佛！
日暮下，漫步在日喀则古老街道，蓝天、红瓦、白墙，几种颜色就能勾勒出这极具风格的民族风情！此时可约上三五良友把酒言欢顾冠群，经过几天的高原环境适应，倒也无妨陈昱彤。
包含：中餐； 住宿：日喀则
★ 珠峰每年10月--次年4月这段时间天气非常寒冷，最佳游玩季节在5月--9月份之间，也是观赏雪峰的最佳季节！
★ 日喀则地处高原地区，这里的气候和内地的气候相差很大，早晚温差也很大，要多注意随时增减衣物！



第八天：日喀则--尼木--念青唐古拉山--纳木错
光明之神--念青唐古拉山（海拔7162米）是雍仲本教藏地三大神山之一，传说念青唐拉与纳木措曾经是一对恩爱夫妻；念青唐拉山在宗教上是全西藏著名的护法神，也是北部草原众神山的主神，雍仲苯教和印度佛教信徒都敬奉此山，认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处！
一望无垠的藏北草原在藏北高原牧场如同一幅重彩油画，远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，近处是成群的帐篷牛羊，蓝天白云雪峰下的藏北草原苍茫而辽阔国泰金安！
那根拉山口（海拔5190米）是跨过念青唐古拉山脉去纳木措的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。山口立了一块标明海拔高度的石碑，并且玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木措。
圣湖纳木措（海拔4718米）藏语意为“天湖”，世界上海拔最高的咸水湖，也是西藏三大圣湖之首；湖面广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上...
包含：早餐； 住宿：纳木错
★ 尼木县地处西藏中南部、雅鲁藏布江中游北岸，人文景观别具风采。有宁玛派的早期圣地托噶，可以追溯到公元8世纪莲花生来藏弘法时期！
★ 纳木错湖边风很大，建议多穿衣服。从当雄县到湖区要经过海拔5190米的那根拉山口。山口风也很大，且温度很低！
★ 去纳木措旅行，需在每年4月中旬--10月份，到了11月--次年4月初，纳木措就会因大雪封山而无法进入！



第九天：纳木错--扎西半岛--羊八井--拉萨
昨夜欣赏静寂纳木措夜空后，今天带着对旅途美景的回忆，阔别雪山、圣湖和草原，沿青藏公路回归拉萨。时光荏苒而过，即使身体是疲惫的，但精神及感官享受确是美妙的，愿美好的记忆长留心间！
纳木措五个半岛中最著名的就是扎西半岛，位于纳木措东南端，也叫“吉祥爱情岛”，是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前，无数条五色经幡在风中猎猎飘动，山崖上的六字真诀清晰可见，不远处两个巨大的石柱格外显眼；山脚湖边，有众多的玛尼石堆起的玛尼堆。抬眼望去，疏朗的蓝天，纯净的湖水，雄奇的雪峰浑然一体，无边无际！
青藏公路又称“天路”，东起青海西宁，南止西藏拉萨，青藏公路全长1937千米。是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路，沿途景观比较大气磅礴且丰富；藏族人民把它称为“天路”，意思是它犹如一条高原彩虹，可以通向幸福天堂！
包含：中餐； 住宿：拉萨
★ 扎西半岛的岩洞里有不少修行的僧人和尼姑，喜欢人文摄影的朋友，不妨与他们交流沟通！
★ 到达拉萨，大家可以轻松一下；拉萨酒吧推荐：宇拓路的青唐音乐酒吧、仙足岛的西藏印象卓玛酒吧等！



第十天：拉萨解散--自由返程或继续旅行
天下无不散之筵席——今天，此次《西藏天籁--珠峰亚东深度之旅》活动全部行程已经结束，大家相互拥抱告别，新朋友互留电话，传发照片；尽管我们在一起的时间很短，日出日落，月圆月缺，总叫人期待，期待一次惊喜的通话，一封意外的邮件，一刻相聚的欢乐，一夕促膝的长谈，一束鲜花的清香。余美颜可能这份喜悦和期待就源自于你---来自我们爱乐游的朋友！
包含：早餐； 无住宿
自由行程推荐：
★ 尼泊尔美食：“赤江拉让”是一座典型的藏族传统古典宫廷建筑，其布局、设计精巧而别致。这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的，酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食，惬意的感受，久违的悠闲、心的宁静！
★ 色拉寺：全称“色拉大乘寺”位于拉萨北郊的色拉乌孜山麓（色拉路1号）藏传佛教格鲁派六大主寺之一。每周一至周六，下午15点--17点有学习例规的习俗，可欣赏到精彩的喇嘛辨经会！
★ 西藏博物馆：三万多件珍贵的馆藏文物，见证着藏汉两个民族的兄弟情谊。走进西藏博物馆犹如走进时空隧道，我们尽可以在这里静静地观赏展品，穿越时空，走进高原先民生活的空间，感悟藏民族博大精深的文化！


西藏天籁●团期价格（任何团体个人均可私人订制，享受自由旅程）
2017年04月16号集合 -- 04月25号解散
2017年04月23号集合 -- 05月02号解散
2017年04月30号集合 -- 05月09号解散
2017年05月07号集合 -- 05月16号解散
2017年05月14号集合 -- 05月23号解散
2017年05月21号集合 -- 05月30号解散
2017年05月28号集合 -- 06月06号解散
2017年06月04号集合 -- 06月13号解散
以上团期价格为：3880元/人
2017年06月11号集合 -- 06月20号解散
2017年06月18号集合 -- 06月27号解散
2017年06月25号集合 -- 07月04号解散
以上团期价格为：4580元/人
2017年07月02号集合 -- 07月11号解散
2017年07月09号集合 -- 07月18号解散
2017年07月16号集合 -- 07月25号解散
2017年07月23号集合 -- 08月01号解散
2017年07月30号集合 -- 08月08号解散
2017年08月06号集合 -- 08月15号解散
2017年08月13号集合 -- 08月22号解散
2017年08月20号集合 -- 08月29号解散
2017年08月27号集合 -- 09月05号解散
以上团期价格为：4880元/人
2017年09月03号集合 -- 09月12号解散
2017年09月10号集合 -- 09月19号解散
2017年09月17号集合 -- 09月26号解散
2017年09月24号集合 -- 10月03号解散
2017年09月30号集合 -- 10月09号解散
2017年10月01号集合 -- 10月10号解散
以上团期价格为：4580元/人
2017年10月08号集合 -- 10月17号解散
2017年10月15号集合 -- 10月24号解散
以上团期价格为：3880元/人
（以上价格不含税费，如需发票请另行补交）

西藏天籁●费用包含
● 全程旅游车跟随（自治区正规手续旅游专车，多年老司机）确保您的旅途安全。
● 全程司机兼领队，为大家讲解藏传佛教历史文化（保障团队安全和开心游玩）
● 全程入住标准酒店（双人标间），珠峰大本营为8-10人大帐篷，纳木措为湖边板房多人间。
● 行程包含部分用餐： 6个早餐+5个正餐；其他餐饮需自理，详情请参考行程安排战棋会。
● 30万旅行责任保险+50万车辆乘客保险（为您的旅行保驾护航）
【赠送项目】不参加，无费用退还
★ 赠送布达拉宫门票的预约手续费
★ 赠送20万元个人旅游意外保险
★ 赠送行程水果，红景天，饮用水
★ 赠送接站服务及敬献哈达（拉萨火车站或市区机场大巴停靠站）
不包含项目
◆ 全国各地往返拉萨的大交通费用 需自理；现在网络预订机票和火车票已全面覆盖，订票很方便的哦！自行安排，更能自主决定更多的时间行程
◆ 行程中未包含的餐饮（已含除外）需自理；餐饮是最能体现当地特色的一部分，领队也会推荐当地最具特色的餐饮供自由选择；藏餐、尼泊尔餐、川菜等都有，全程每人大概300—400元
◆ 景区门票 需自理；布宫200，大昭寺85，羊湖40，卡若拉冰川50，萨迦寺50，绒布寺25，珠峰205（含环保费）， 扎什伦布寺80，纳木错120，满拉水库20；合计875元
◆ 如遇单人报名或产生单人，需补交单房差（我们会尽量安排拼房）

乐游西藏●报名须知
★本活动为户外纯玩-休闲旅行，而非旅行社的保姆式旅游，全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。
★报名参加活动者必须年满18岁，具有完全民事行为能力的自然人；如未满18岁需由成人带领方可参加活动。
★由于高原气候对身体素质的要求较高，请参加活动者务必确保自己的身体健康，不得隐瞒病症。
★如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
由于自身或其他原因，未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交费用不能全额退还。
● 集合前十天以上退出，按照全额给予退款；
● 集合前七天以上退出，按照全额80%退款；
● 集合前七天以内退出，按照全额30%退款；
● 如行程开始，因个人原因退出的将无退款；

乐游西藏●注意事项
★本线路为户外纯玩，绝无强制购物及旅行欺诈行为，敬请放心！
★请切记携带个人的有效身份证件的原件。
★由于西藏能源不足，故许多酒店是定时供应热水。
★洗漱用品以及个人药品请自行携带。
★西藏地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因相应调整景点。
★严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏（严重感冒的请谨慎）
★请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。

乐游西藏●衣食住行
衣一定带件冲锋衣或外套，因早晚温差大，随时可以加衣（3-4月份需带羽绒服或抓绒衣、保暖内衣）高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿帽子、披巾、防晒露等是必要的；常规的旅游鞋就可以！
食西藏的饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，还可以品尝地道的藏餐和尼泊尔餐；林芝地区林下资源丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名；除此，川菜是西藏最为普遍的菜系！
住西藏的酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生，保证睡眠质量最为关键！
行我们全程使用的正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客麦嘉基，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。

乐游西藏●旅友问答
高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；
问： 高原反应有哪些症状？
答： 高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。
问： 如何避免或减轻高原反应？
答： 多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。
高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
问： 到达西藏后有高原反应怎么办？
答： 出现轻微高反的，乐游联盟建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。
问： 进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？
答： 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
问： 进藏前需要锻炼身体吗？
答： 在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您平时一直坚持锻炼稷山吧，乐游联盟请你在赴藏前半个月停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
问： 重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
答： 重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失貂蝉秘史。
问： 听说乘飞机比做火车进藏高原反应更厉害？
答： 其实不然，不管乘坐飞机还是铁路进藏，当天都需要多休息，多吃水果、蔬菜；一般情况下，第二天都是没有事情的。
问： 西藏贡嘎机场到拉萨的交通工具如何解决？
答： 有民航班车通勤，价格现为：30元；车次基本上与当天的进出的航班相衔接的，人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走；从拉萨的发车时间较稳定；拉萨贡嘎机场也有许多出租车，可以几人合租或包租（一般每车是200元左右）
【特别提示】
初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
乐游西藏●免责声明
本次活动自身存在一定的不可预见性，凡参加活动者需对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，约伴人不承担连带责任；报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者同上！
【活动咨询】：电话/微信：15911048049 盟主
微信搜索“lanxintanlu”或扫描下面二维码，关注“兰心探路”微信号，立即成为会员，永久享受会员价。

全文详见：https://6596.org/10991.html

TOP