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夏季来临九回时间旅行，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康，但有人吃了水果胃寒腹泻，有人却长痘唇干……跟人的体质一样再与天比高，水果也分寒、热、平三种，因此最好按照体质选择古武都市行，不宜盲目食用。

寒凉性水果
常见的寒凉性水果混沌神劫，有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。
寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证（怕热、口干、便秘、青春痘）。比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C江山美人情，是夏日午后消除疲劳的良伴。香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。不过香蕉热量较高熊小玥，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意总热量。
寒性体质、容易拉肚子的人，不该吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。另外，西瓜果肉与果皮间白色的部分梦见河水上涨，利尿效果更强，应该避免食用。

温热性水果常见的温热性水果鲥鱼多刺，有荔枝、龙眼、榴莲、荔枝、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆等。
温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来治疗寒证（怕冷、腹泻、面苍白）。荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘，海贼王625性微温，能消除疲劳，增强记忆力。如果有失眠、睡不好的情况犯罪升级，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠。
夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果，不寒也不热，任何体质的人都适合吃。
菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。

平性水果
夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果，不寒也不热，任何体质的人都适合吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能。而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。葡萄味甘而酸、性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素，可以抗氧化，帮助延缓老化。赵雷画

??? 空腹时别吃太酸的早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃任成汉，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。?? ?两餐之间吃水果能快速补充维生素两餐间吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如鲜枣最好餐前吃十八酒坊蓝钻，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。菠萝可在午餐后吃，西瓜最好饭后两小时吃。???? ??? ?晚餐后不要大量吃餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但晚餐后不要大量吃水果大姚一中，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。另外，对于一些比较胖的人，只要不是味道酸涩的水果，在饭前吃有利于产生饱腹感，减少下一餐食量，对控制血压和体重很有利。相反，那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果，可能影响正餐食欲。（郑州管城中医院韦玉芹大夫整理）

全文详见：https://6596.org/12117.html

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