【育儿】听说你孕期没胃口？彭程程我这里有几道开胃菜空中英豪！-健康新语NEW 点击蓝字关注我们怀孕之后很多的准妈妈会出现恶心、呕吐、食欲不振的情况，孕妈的饮食直接影响到胎儿的健康发育薇娃·碧安卡，那么孕妈如何改善食欲呢?吃点什么能开胃呢?下面我们就为准妈们介绍一些适合孕早期的食谱，让你胃口逐渐好起来。孕妇怎么开胃 第一：食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富道门老九，易诱发人的食欲。第二：选择

【育儿】听说你孕期没胃口？彭程程我这里有几道开胃菜空中英豪！-健康新语NEW

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怀孕之后很多的准妈妈会出现恶心、呕吐、食欲不振的情况，孕妈的饮食直接影响到胎儿的健康发育薇娃·碧安卡，那么孕妈如何改善食欲呢?吃点什么能开胃呢?下面我们就为准妈们介绍一些适合孕早期的食谱，让你胃口逐渐好起来。
孕妇怎么开胃
第一：食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富道门老九，易诱发人的食欲。
第二：选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分小七且慢。
第三：食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
第四：在进食过程中大明衣冠，保持精神愉快康健吉顺。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲干扰素是什么，保证胚胎的正常发育。
孕妇开胃食谱
下面的这些食谱，也很是开胃，孕妈妈不妨吃一下哦。
1、番茄鱼
用料：
黑鱼1条、西红柿2个、姜2片、葱2根、料酒2勺、盐适量
做法：
1、黑鱼请菜场师傅料理成鱼骨和鱼片，洗净沥干后分别用1勺料酒，少量盐腌制15分钟。西红柿去皮切小块。姜切片中联硅谷，葱切碎；
2、油锅烧热，入姜片爆香，入鱼骨煸炒一下黄佳雯，全部变色后捞起；
3、剩下油锅入西红柿煸炒至变软出沙；
4、加2小碗清水，煮沸后入鱼骨同煮；
5、煮至汤汁浓稠后加1大勺番茄酱。加适量盐调味；
6、用筷子夹起鱼片入锅（防止腌鱼的汁水一起倒入）。用筷子拨散，煮至鱼肉全部变色。关火，撒葱花船长哈洛克。
2、酸豆角肉末
用料：
酸豆角、肉末、盐、酱油、料酒、姜末、干红辣椒
做法：
1、酸豆角洗净切成碎备用。肉末加少许盐奇太映，酱油，料酒拌匀稍腌；
2、热锅上油，油热后，下姜末，干红辣椒碎爆香声纳无铜，下肉末炒散至变色；
3、倒入酸豆角煸炒山蛩虫，待起锅前淋少许麻油即可。
3、剁椒金针菇
用料：
金针菇400g、剁椒4汤匙、蒸鱼豉油3汤匙、小葱2棵、食用油2汤匙
做法：
1、金针菇剪去根部，洗净沥水，摆在盘中；
2、将剁椒铺在金针菇上面；
3、蒸锅加水，大火烧开，金针菇入锅大火蒸5分钟；
4、金针菇出锅后将盘子里的汤汁倒掉不用；
5、小葱切末燕龙生态园，洒在剁椒上；
6、浇一些蒸鱼豉油；
7、最后浇上热油即可。
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