余超颖“自尊自信，理性平和”-热带农林青年 余超颖 关注精彩内容，要先点击这里哦~“自尊自信，理性平和。”什么是自尊？自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。大学生如何做到自尊自爱？ 形成自尊感的要素有安全感、个人感、归属感、使命感、成功感，这些因素都与个体所处的外在环境有关。是个体由肯定的自我评价引起的自爱、自重、自信及

余超颖“自尊自信，理性平和”-热带农林青年

余超颖
关注精彩内容，要先点击这里哦~
“自尊自信，理性平和。”

什么是自尊？
自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。


大学生如何做到自尊自爱？
形成自尊感的要素有安全感、个人感、归属感、使命感、成功感，这些因素都与个体所处的外在环境有关。是个体由肯定的自我评价引起的自爱、自重、自信及期望受到他人、集体、社会尊重与爱护的心理。要想培养自尊自爱的品质，首先就要先培养这些方面的品质。我们可以从以下几个方面来培养自己的品质。
一、找到自己的长处，发现自己的闪光点
每个人都有自己的短处，但是我们每个人同样也有很多的长处。找到我们自己的优点闪光点可以让我们更有自信，从而可以培养我们自尊自爱的品质。
二、培养自己的责任感
我们要清楚自己的责任和义务，我们有我们必须要做的事情，而对这些负责是培养我们自尊自爱并在内心建立起价值体系的重要途径之一。
三、喜欢自己的外貌和身材
我们要培养自己健康的生活习惯和饮食习惯，注意日常锻炼。记住千万不要嘲笑他人的身材和长相，因为我们是根据别人是怎么看待我们来认识我们自己的。

什么是自信？
自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
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如何有效提高自信？
1、挑前面的位子坐
要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
3、把你走路的速度加快25%
使用“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
4、练习当众发言
要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。
5、咧嘴大笑
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。
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什么是理性
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理性是指人在正常思维状态下时为了获得预期结果，有自信与勇气冷静地面对现状，并快速全面了解现实分析出多种可行性方案，再判断出最佳方案且对其有效执行的能力。
理性是基于现有的理论，通过合理的逻辑推导得到确定的结果。反之就是反理性。理性的本质就是否定与怀疑。
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如何培养理性思维？
作为现代的一名大学生，我们应该培养自己的理性思维，首先，做任何事情都要有多方面考虑，至少有两方面的考虑，即事情的利和弊，成与败，两种可能性都考虑到了，做事情就不会盲目和冲动，就不会与预期目标产生太大的反差。这是一种理性行为。
其次，做任何事情，都必须经过考察和论证，以客观事实为做事的依据，而不是单凭美好的愿望或一时的冲动。再者，规划事情要参与别人的合理意见，做俗话说，兼听则明，偏听则暗，合理采纳他人的意见包括与自己分歧的人的意见，也是一种理性行为。
关于书籍，可以从宏观方面细细品读伟人的著作，如毛泽东、邓小平选集，从微观方面可以阅读一些著名的人物传记，其实，他们的成功与他们的理性观念是密不可分的，他们的一言一行都充满着理性思想。阅读这些书，比单纯地阅读有关理性的理论书，收获更大。

什么是平和？
平和，指性情或言行温和；药物作用不剧烈；平静、安宁；纷扰停息。
1.性情温和。
安静、恭顺、谦逊、平和的人。
2.不偏激。
她想尝尝平和生活的滋味。
3.平正谐和；调和。
平和的华尔兹乐曲。和弦-厚重、平和弦乐声中跳出一管清脆、欢跃的笛音

如何做到平和？
一、淡定地对待人生得失
平和是智者面对生活的明智选择，只有懂得时时以平和心态正确对待得失的人，才会事事如鱼得水。如若“得之若惊，失之若惊”那只能在恐慌中生活。
二、宠辱不惊是一道精神防线
面对人生，需要一种宠辱不惊的平和，任云卷云舒去留无意。所谓的”躁胜寒，静胜热“只有安静下来的平和心态，才能淡然的接受生活的变动。
三、平和的“糊涂经”
糊涂的人往往更快乐，幸福会追随他们，他们不必费尽心机争取，可以随意享受阳光的热情。 太过理性的人则是追着幸福跑，用尽全力也抓不住飘忽不定、转瞬即逝的幸福。参透这本“糊涂经”，就要懂得“吃亏是福”。 老子说“大智若愚”，唯有其“若愚”，才显其“大智”本色。将“智”深埋内心中，面对过于复杂的世事，简单做人，简单做事，将复杂抽出生命。所以“糊涂经”是一种平和超然的心态。
图文来源：网络
排版：心理工作部

全文详见：https://6596.org/4680.html

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