余超颖“长期疲乏症候群”—多从鱼类摄取营养-天津奉民皮肤专科 余超颖 真的有“长期疲乏症候群”这种疾病吗？有的话，是由什么原因造成的？他可有治疗的方法？这几个由一群常见而麻烦的症状所引起的问题，到底怎样才能解决呢？“长期疲乏症候群”的特征患长期疲乏症候群的人，多半 40 岁不到，原本健康情况良好，但是后来得了流行性感冒或严重的一般感冒，病况持续好几周或数个月之后，接着就出现了下列的症状：再怎么睡，还是感觉疲倦；早晨长缺乏力气或动力起床；无法集中精神；再轻易的工作也觉得负荷不起；时有轻微的发烧现

余超颖“长期疲乏症候群”—多从鱼类摄取营养-天津奉民皮肤专科

余超颖
真的有“长期疲乏症候群”这种疾病吗？有的话，是由什么原因造成的？他可有治疗的方法？这几个由一群常见而麻烦的症状所引起的问题，到底怎样才能解决呢？
“长期疲乏症候群”的特征
患长期疲乏症候群的人，多半 40 岁不到，原本健康情况良好，但是后来得了流行性感冒或严重的一般感冒，病况持续好几周或数个月之后，接着就出现了下列的症状：再怎么睡，还是感觉疲倦；早晨长缺乏力气或动力起床；无法集中精神；再轻易的工作也觉得负荷不起；时有轻微的发烧现象，多半在摄氏 37.8 度一下；喉咙偶尔会痛，脖子内的线体感觉触痛；食欲不太好；而且常感到抑郁不乐。

“长期疲乏症候群”治疗法
“长期疲乏症候群”目前最为安全、有效的治疗法是摄取营养的食物。需要大量食用蛋白质，对于肾功能正常的人，摄取量应大致为 1/2 克乘体重的磅数，而功能不良的肾脏无法应付大量的蛋白质。
举例而言， 160 磅重的男性每日应摄取 80 克左右的蛋白质，其来源可为 10 ~ 12盎司去皮不带肥肉的鸡肉，火鸡肉或鱼肉；体重135磅的女性应食用约 60 克或 8 盎司的瘦肉蛋白质。蛋白不含脂肪，是高品质蛋白质的极佳来源。此外，每日饮食还需包含 3 ~ 4 份的新鲜水果及 4 ~ 5 份的新鲜蔬菜，再加上 2 ~ 3 杯的脱脂牛奶。剩余的热量则应来之复合碳水化合物，例如面食、马铃薯和全谷粒面包。请限制油脂的摄取量，而其种类应以单不饱和脂肪（例如橄榄油或芥花籽油）为主。


“长期疲乏症候群”是一种真实的疾病，不要认为它是虚幻的。而对此目前唯一合理的“治疗法”只有摄取营养的饮食和服用维生素片，其他的只能顺其自然，靠时间来疗养了。


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