余超颖“脾胃”不好怎么办？平时留心“食甘保暖”可能有助于“健脾胃”-养身健康小百科 余超颖其实在生活中有很多人每天不仅要面对繁忙的工作，并且在闲来无事的时候也是经常忙着养生和健身，并且现在越来越多的人都比较注重自己的身体健康，对于身体的脾胃也是比较关注的，并且有很多人的身体也是长期处在亚健康的状态，这样也会引起脾胃虚弱的情况，不仅会影响到食欲和身体健康，并且也会导致身体内的湿气无法正常的排出体外，这样就会导致人经常出现精神不振和情绪不佳的状况，其实在中医上认为养生脾胃为先，并且在秋冬季节的时候

余超颖“脾胃”不好怎么办？平时留心“食甘保暖”可能有助于“健脾胃”-养身健康小百科

余超颖其实在生活中有很多人每天不仅要面对繁忙的工作，并且在闲来无事的时候也是经常忙着养生和健身，并且现在越来越多的人都比较注重自己的身体健康，对于身体的脾胃也是比较关注的，并且有很多人的身体也是长期处在亚健康的状态，这样也会引起脾胃虚弱的情况，不仅会影响到食欲和身体健康，并且也会导致身体内的湿气无法正常的排出体外，这样就会导致人经常出现精神不振和情绪不佳的状况，
其实在中医上认为养生脾胃为先，并且在秋冬季节的时候，在养生方面对于脾胃也是不能忽视的，并且我们身体内的五脏器官，有很多人经常会感觉到手足无措，并且这些器官也是看不见和摸不着的，今天小编就带领大家来了解一下，怎样才能判断出身体的脾胃比较健康呢？其实以下这几种方法就可以在家里进行自测，
第一个方法：摸一下食指
也许有很多人并不理解手指和身体的脾胃有什么关系呢？其实这两者之间的关系也是紧密相连的，并且当我们的食指出现变形情况的时候，而且在摸上去的时候会感觉到有一丝的酸痛感，在这种情况下就会反映出身体的消化功能出现了障碍，并且也就是由于脾胃出现了损伤而导致，
并且这个食指的位置也是商阳穴处在的关节，如果发现这个位置出现了结节变色和硬块的时候，就需要引起注意了，并且在这种情况下就说明脾胃已经出现了虚弱严重的情况，而且这两个部位也会有助于我们进行脾胃的自测，所以建议大家在日常生活中可以经常按摩这个部位，就会有利于身体的健康和脾胃的养护，
第二个方法：脸色和眼睛
其实我们通过判断一个人的脸色就可以反映出身体的健康状况，并且那些身体内脾胃不好的人经常会出现脸色暗黄和食欲不振的情况，而且当身体内脾气和津液不足的时候，就会导致脸部出现消瘦的情况，其实我们都说过眼睛是心灵的窗户，如果发现眼睛经常出现疲劳的感觉，并且在看东西的时候会有很大的模糊感，这很有可能就是由于供血不足引起的，并且对于那些身体内脾胃比较虚弱的人，也会导致眼睛经常出现红肿的问题，
既然给大家分析完了在家自测的方法，那么就应该来教大家如何在家里进行一定的脾胃保养。
第一种：食甘
我们经常说到食甘保暖而食甘在平时生活中经常吃一些比较甘甜的食物，并且也不要摄入过多的糖分，这样就会引起健康出现异常的情况，并且在适当的条件下可以吃一些甘甜的食物，就可以很好的滋养脾胃，今天小编就和大家来推荐几种食疗的方法，比如小米山药和南瓜等等，这些食材都是比较好的，并且里面含有大量的维生素c可以有助于我们身体内受损的细胞进行修复和抗氧化衰老的功效，并且也可以保护脾胃的健康，
第二种：保暖及运动
其实当说起保暖这个问题，也不仅仅是在秋冬季节要注意防寒，在饮食上也尽量不要吃比较凉的食物，并且想要保护脾胃的健康，还需要多注意，做好身体的保暖工作和适量的运动，就会促进身体的新陈代谢，并且有很多垃圾和毒素也不会积累在身体，而影响到脾胃的健康，
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