余超颖“鼠标手”在不知不觉中来到了你身边-露露杏仁露 余超颖 在白领工作压力越来越大的今天，各类白领职业病如雨后春笋般冒了出来，各种原来听都没听说过的“小毛病”纷纷出现在人们的视野中，“鼠标手”就是其中一种。什么是鼠标手？“鼠标手”学名是腕管综合征，是由于手腕关节处长期密集的劳动，导致手腕处横韧带增厚压迫手腕的正中神经所引起的。正中神经掌管着拇指、食指、中指和一半无名指的感觉，同时还连接着拇指下方肌肉群，掌管肌肉群的动作。正中神经相对脆弱，在韧带的压迫下极容易受伤，同时它又极为重要，在受到压迫

余超颖“鼠标手”在不知不觉中来到了你身边-露露杏仁露

余超颖
在白领工作压力越来越大的今天，各类白领职业病如雨后春笋般冒了出来，各种原来听都没听说过的“小毛病”纷纷出现在人们的视野中，“鼠标手”就是其中一种。
什么是鼠标手？
“鼠标手”学名是腕管综合征，是由于手腕关节处长期密集的劳动，导致手腕处横韧带增厚压迫手腕的正中神经所引起的。正中神经掌管着拇指、食指、中指和一半无名指的感觉，同时还连接着拇指下方肌肉群，掌管肌肉群的动作。正中神经相对脆弱，在韧带的压迫下极容易受伤，同时它又极为重要，在受到压迫受伤后会导致较为严重的后果。

鼠标手有哪些症状？
当正中神经受损后，最先出现的症状是感觉功能障碍。最典型的是正中神经掌管的三个半手指出现麻木、疼痛、动作不灵活等各类症状，甚至会延伸到小臂、肘部、肩部等。情况进一步恶化后会导致手腕胀痛、无力，有的人晚上睡觉时会被疼痛和酸麻的感觉惊醒。如果依旧放任不管，最终会导致拇指下方肌肉群感觉衰退和萎缩。

谁会得鼠标手？
这里有一个小小的误区，“鼠标手”不是只有用鼠标才会得。这种病叫“鼠标手”是因为使用鼠标导致患病的情况比较典型。事实上，手腕关节长期密集、反复和过度活动的人都有患“鼠标手”的风险。比如说长期使用电脑人群和频繁使用智能机的人，还有钢琴师、运动员等。特别要注意的是家庭主妇，女性由于腕管比男性细窄，本身就比男性更易患病，做饭、打扫卫生等家务劳动也会对腕部造成压力，因此家庭主妇也是“鼠标手”的易患人群。

鼠标手怎么预防？
养成良好的工作习惯是预防“鼠标手”最好的手段。工作时使用符合人体工程力学的鼠标对于预防“鼠标手”有明显作用。其次，在工作中保持良好的坐姿也很重要。一般说来，鼠标的高度应与大臂自然垂下时肘部高度一致，即小臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最为舒适。如果有条件的话，工作中间休息一下放松手腕也是比较好的选择。

露露小贴士
各位长期与电脑打交道的小伙伴们，如果你出现大拇指、食指以及中指时常麻木、作痛或者有肿胀感，夜间睡觉时会因为以上三种感觉而惊醒，那么你有很大几率患有“鼠标手”。如果情况较为严重，请及时前往医院进行治疗。没有患病的小伙伴也要在工作中注意休息，毕竟身体是奋斗的本钱啊~
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全文详见：https://6596.org/7645.html

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