【西藏自组】4.816拉萨林芝桃花沟雅鲁藏布江羊湖鲁朗南伊沟扎基寺双飞双卧9日-广饶山河行户外俱乐部 运作纯玩、自由行是我们的根本、让旅行更安全

【西藏自组】4.816拉萨林芝桃花沟雅鲁藏布江羊湖鲁朗南伊沟扎基寺双飞双卧9日-广饶山河行户外俱乐部

运作纯玩、自由行是我们的根本、让旅行更安全、更快乐、更舒适、更实惠是我们的方向！——拉萨的呼喊西藏，一直是心中模糊而久远的梦。想着，有生之年一定要去；想着，有钱有时间的时候一定会去；想着，有了合适的伙伴同行才能去……那些假设了无数次的理由终究没有阻碍我的步伐如今的我站在这片土地上只为了一个想来的念头揣着最初的梦想，骄傲着，感动着……因为梦想，所以西藏！人生在世，一生必去！【活动亮点】1、精心策划的最精彩的的西藏早春摄影线路——行摄拉萨、林芝、日喀则地区：圣殿、雪山、冰川、高原、森林、河流、峡谷、海子、藏居、桃花，一起构筑绝美世界级的风景！三月下旬到四月上旬，由于藏东南林芝地区平均海拔只有2900米，受到印度洋暖流影响，气候温暖舒适，雪山下的绵延无边的野生桃花盛开了，令人震撼，是3、4月中国最美景色销魂刀！2、独立成团，全陪领队一路跟随，当地专业导游带团，有出色的人文讲解，带大家领略博大的藏文化。无微不至的关怀每个队员。3、享受全程景点免票，景点丰富，拉萨布达拉宫、大昭寺、扎基寺、八角街、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、苯日神山、南迦巴瓦、南伊沟或巴松措、羊卓雍措、卡定沟、桃花沟、达古峡谷...4、全程准四星级住宿，拉萨升级一晚准五星酒店。5、美食赠送不得不吃的鲁朗特色石锅鸡；赠送民俗村，到臧家品酥油茶、藏式小点，近距离体验藏民族生活。6、赠送每人一盒红景天，每人每天一瓶矿泉水，随车备应急氧气。7、赠送为家人祈福，一起挂上五彩经幡8、请相信经验和品质，西藏线路继2012年乐途户外首次成功运作，2013年运作3期，2014年运作3期，2015年运作5期，2016年运作5期，2017年运作3期，属于成熟经典路线！！西藏行全年计划欢迎您★鼓励活动归来总结自己的感受体验建议，照片游记发论坛，与大家分享！多评论他人的游记和照片！————————————————————【活动类型】：户外旅行
【适合人群】：无心脏病及呼吸系统疾病身体健康者（未成年人，必须在家长带领下参加） 【住宿方式】：全程准四星酒店，赠送一晚拉萨准五酒店
【咨询电话】：15263898966（凤凰于飞）；18765467666（杜康）；13210365777（小糖糖）
欢迎团队随时报名！【出行人数】：仅19人满员
【活动团期】2018-04-08（周日）至2018-04-16（周一）2990元
【集合地点时间】
参考航班：济南-西宁SC4919 07:50-11:45
张店出发：04:00 其他区县根据实际情况以通知为准
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【具体行程介绍】：
D1天：济南→西宁→（乘庞巴迪有氧列车）拉萨济南乘飞机抵达西宁（参考航班SC4919，07：50—11：45分），后乘车前往火车站乘火车硬卧经被称为天路的青藏铁路前往拉萨。用餐：不含餐住宿：火车上☆温馨提示：西宁市区平均海拔2200米，已属高原地区，在此地或多或少会有一些高原反应，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。高原较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素。D2天：西宁→拉萨车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路将穿越可可西里特别设计的野生动物通道，不仅可以欣赏可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，还可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的珍稀藏羚羊群。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的是心灵的净化）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷蔡嘎亮。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后，领队接站，献上洁白的哈达汉末皇叔，入住酒店！队员可在酒店休息，以适应高原气候。用餐：不含餐住宿：拉萨☆温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒。D3天：拉萨430KM→鲁朗林海→卡定沟→桃花沟→林芝地区出发沿拉萨河前行，翻越【米拉雪山】（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。经被誉为"世界植物的博物馆"色季拉国家森林公园：该山是公认的川藏公路杜鹃花最佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放。抵达中国三大原始森林之一的【鲁朗林海】，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。沿途参观【卡定沟】（约1小时），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后乘车前往位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村【桃花沟】，百年野生桃林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山合影在明丽清流的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。雪峰和桃花相映衬，让人流连忘返。用餐：早中晚餐住宿：林芝☆温馨提示：行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。D4天：林芝60KM→苯日神山40KM→雅鲁藏布大峡谷100KM→林芝/米林早餐后，前往【西藏民俗村】参观，可在此地品藏家点心：酥油茶、青稞酒等。西藏民俗第一村又名核桃村，现已打造成一个全特色、休闲、娱乐体验为一体的多功能藏式文化民俗村。该村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村岁月，景区的山间小道贯穿，民俗演艺厅，塔巴民居，工布民居，手工艺作坊依次展览，景区还有著名景点，“千年核桃王”喜欢你讨厌你，以及糍粑喷香，远古神佛，玛尼吉祥，等人文景点。后前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】，观赏江可交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光，途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树。前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。 前往酒店，入住休息。用餐：早中晚餐住宿：林芝/米林D5天：林芝/米林→南伊沟150KM→巨柏观景台 146KM→达古峡谷 54KM→山南泽当早上启程，前往【南伊沟】，景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。继续沿雅鲁赞布江峡谷地带逆流而上前往藏文化发详地——山南，观世界上落差最大的垂直地貌。路过米林后可在沿岸看到西藏特有的珍稀树种——【巨柏】，在观景台停车拍照童学馆。因米林、朗县和印度接壤相对检查站会多一些。经十三世达赖喇嘛土登嘉撒旦和九世班禅曲吉尼玛的出生地——朗县。在雅鲁藏布江达古峡谷风景区中观野生猴（可准备点水果等食物喂猴子，喂食时请注意安全），抵达山南，入住酒店。用餐：早中晚餐住宿：山南泽当☆温馨提示：山南孕育出了瑰丽多彩的雅砻文化和西藏历史上的众多个第一，被公认为“西藏民族文化的摇篮”。西藏第一个奴隶制政权“吐蕃王朝”、西藏第一位国王——聂赤赞普、第一座宫殿、第一座寺庙、第一部藏戏等 均诞生在山南。D6天：山南170KM→羊湖羊卓雍措120KM→拉萨早餐后出发，过国家级风景名胜区——雅砻风景名胜区，观雅鲁藏布江最宽处——海阔天空观景台观河景、沙洲。翻越海拔4990米的冈巴拉神山，就抵达是世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】（湖面海拔4441米。藏语为“天鹅湖”），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈。之后，返回拉萨。用餐：早中晚餐住宿：拉萨☆温馨提示：今天气候干燥、日晒较强赵小雨，请提前准备；羊湖景区拍照时请勿拍藏民、藏狗、牦牛，如要拍请先谈好价……D7天：拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。在参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。赠送【大昭寺】（门票85元），预约导游免费讲解。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。用餐：早中餐住宿：拉萨☆温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社7张票。 为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫海格电气，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。D8天：拉萨→西宁早餐后乘车前往火车站，乘火车前往西宁。用餐：早餐住宿：火车上D9天：西宁→济南抵达西宁后乘车前往机场，乘飞机返回济南； （参考航班SC4920，12：30—16：05，西宁—济南）用餐：无住宿：温馨的家———————————————————————————【活动费用】2990元1、交通:行程所列交通时间仅供参考，以实际出票为准；旅游用车：每人一正座；包含淄博-济南机场往返接送大巴费用火车票：系统随机出票，不指定铺位、不保证连铺，同团旅客可能出现车厢、车次不同。团体票，不得改签、退票；机 票：团体票，不得退票、改签；2、住宿: 全程准四星酒店（未挂牌）、赠送一晚拉萨准五酒店，如单男单女，安排三人间或加床；3、用餐: 如行程所列。酒店用早，正餐平均40元/天，赠送一餐特色石锅鸡；4、导服: 普通话导游讲解5、门票: 所列景点首道大门票备注：3个特色购物店：⑴.藏医药；⑵.工艺品；⑶.土特产，每店约50分钟。因西藏的购物店均是特色类，有助于了解当地特产文化，购买自愿革神语 ，绝无强制购物！【温馨提示】1.请在报名时提供二代身份证扫描件，没有身份证的小孩提供 户口薄，在藏期间随身携带证件；2.请持本人身份证（代办: 持本人及代办人身份证）到火车站或者代售点采集身份证信息（铁路部门规定购票用）；3.高原环境气候特殊，报名时请填《健康登记卡》。如患有严重的心脏病、高血压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿入；4.小童收费：12周岁内、1.2米以下含旅游车费、餐费；不含床位、大交通、门票（赠送项目）；5.因客人自身原因放弃行程，各项费用均不退；脱团客人，视为主动解除合同，产生的后果自理，与旅行社无关；6.为维护你的权益，请在当地填写《游客意见单》，恕不受理因虚假填写或不填写而产生的后续争执和投诉；【特此提示】： 为维护您的权益，进藏前请仔细阅读《西藏旅游需知》———————————————————————————
【报名方式】1、跟帖报名网名+真实姓名+联系电话+身份证号+上车地点
2、报名电话：0546-6916886(俱乐部) 15263898966（凤凰于飞）18765467666（杜康）13210365777（小糖糖）
【交费方式】
1、将出行费用2990元汇入：
农村商业银行 6223 190513599263 户名：高美凤
中国工商银行 6212 261 6150 0067 7157户名：高美凤（凭打款小票或短信确认登车）
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特别说明：
1、景点在不减少的情况下可以互换，因不可抗力原因造成的损失客人自理。2、如遇人力不可抗拒因素造成的游览变化和景点减少，只负责退还未产生的门票差额不承担因此造成的损失和责任；3、如遇门票政策性调价，请补足差价；若客人持有军官证、老年证等有效证件导游退还客人门票差价4、住宿如出现单男单女领队有权安排插住或客人自补房差；5、旅行过程中会有很多不确定因素发生，例如旅游大巴车临时出故障，俱乐部会及时安排补救措施及时修车或者调配其他车辆，如果是调配其他车辆，在这个过程中肯定会出现等候现象，请游客耐心等待，无任何赔偿，请您在报名时认真阅读报名及为同意。
【报名须知】1、山河行户外的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德；2、为确保大家如期出行，也方便我们做好组织工作。请各位在确定出行后，将全额费用及时交纳。以交费为准，排定座次！3、因为山河行户外多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，根据外界天气、交通等各种情况的改变，山河行户外领队有权在活动队员全民投票，少数服从多数的情况下，更改活动行程；4、为保证活动质量和安全，山河行户外大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭，大巴不能超载；因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，因由顾客承担。如果因为不可抗力而导致活动取消，山河行户外财务负责退还活动全款；5、在不减少景点的情况下，山河行户外领队有权根据天气、航班、船班等因素调整游览景点的先后顺序；6、报名时请提供真实姓名,身份证号码等资料.便于我们办理保险，也是对您个人的保障！周边游活动保险从上车开始到活动结束返程下车为止（活动返程中途下车的保险截止到下车为止）。 国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止；7、周边游活动报名付款后，如不能参加，需提前一个工作日12：00前（如周末的活动，可在每周五12:00之前退出,以此类推）全额退款。如要退出请发送手机短信“姓名+活动+退出人数+退出原因”，退出成功以收到回复短信为准金牌纨绔，否则会扣除车款和房款，请谅解！8、长线活动（大交通）报名付款以后，如不能参加，自行或俱乐部帮助找替补韦团儿，如无替补，会扣除车款和房款，火车票和机票退款损失自理，请体谅；———————————————————————————【免责声明】A:凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病等慢疾病史。有自主能力，李宇菲能对自己的行为负责。报名时或活动中需向组织者如实告知自己情况，服从领队安排。户外运动是非常规性旅游，有一定的危险性和不可预见性，属特种行程，参加者须对自己的安全负责。户外活动中发生意外事故，活动组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此明白并充分理解。B:在旅途过程中若发生交通意外事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由自行购买的保险公司进行赔偿，活动组织者不承担赔偿责任。C:请您仔细阅读活动计划全文，参与者均视同接受本计划全部条款。
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第一次去西藏需要注意什么（超级详细）
【温馨提示】1.西藏海拔高日照强烈，气温在5-20摄氏度之间，早晚温差大，请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。2.因西藏线路行车时间较长，建议准备一些高热量如巧克力、牛肉干等食品备用。另外带一些常用感冒、肠胃药品在身边。3.进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。4.由于西藏气候、路况较特殊，为保障安全，林芝、纳木错等路段全程限速，行车时间可能较长反黑行动组。5.高血压、心脏病、冠心病等不适合高原活动。6、注意安全，注重环保。尊重当地的风俗习惯。发扬游侠互助精神，有团队协作品格。【相关准备】生活装备：冲锋衣，抓绒衣侠盗石川，快干衣裤，长袖体恤，户外鞋，我在娱乐圈的日子唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，常备药品，洗漱用品，必要的零食等。心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，等预防高反的药物，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。★凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。
【推荐装备】1、厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣）蛇皮黄瓜，手套，太阳镜、保暖帽2、旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（推荐防水户外鞋）3、感冒药、消化药、维它命、创可贴、风油精、红景天4、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）5、身份证、各种数码产品充电器6、备一些干粮、水果和零食7、洗漱用品，换洗衣物————————————————————————【目的地介绍】西藏自治区平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。这里地形复杂，大体可分为三个不同的自然区∶北部是藏北高原，位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间，占全自治区面积的三分之二；在冈底斯山和喜马拉雅山之间，即雅鲁藏布江及其支流流经的地方，是藏南谷地；藏东是高山峡谷区，为一系列由东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，系著名的横断山脉的一部分。地貌基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六种类型，还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。 蜿蜒于西藏高原南侧的喜马拉雅山，由许多近似东西向的平行山脉组成，其主要部分在中国与印度、尼泊尔的交界线上，全长2400公里，宽约200─300 公里，平均海拔在6000米以上。海拔8844.43米的世界第一高峰一珠穆朗玛峰，耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上；在其周围5000多平方公里内，有8000 米以上高峰4座，7000米以上高峰38座。

全文详见：https://6596.org/8857.html

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