【视频】 Katusha 华尔兹 维也纳 探戈 黑池冠军Arunas-司令silin工作室（1）Arunas & Katusha 华尔兹（2）《心爱姑娘》Arunas &Katusha 维也纳（3）Arunas - Katus

【视频】 Katusha 华尔兹 维也纳 探戈 黑池冠军Arunas-司令silin工作室
（1）Arunas & Katusha 华尔兹

（2）《心爱姑娘》Arunas &Katusha 维也纳

（3）Arunas - Katusha黑池冠军探戈舞

【摩登舞】垂直站立
在摩登舞的训练中，要求垂直站立，即要横平竖直（大臂平、后背直）。这个要求听上去很简单，其实不然。首先，这个垂直站立不是我们自然状态下的垂直站立，那条垂直线不在身体的中心线上。摩登舞中的垂直站立，是永远垂直在一只脚上苏三娘，所以那条垂直线会稍稍偏向重心脚一侧剑舞九天。垂直站立要求单脚重心，从头到脚垂直在一只脚上李国阳，另一只脚可以完全抬起来。其次，重心脚一侧胯位处要拉直，所以不承担重心的那一侧，其胯位会高于重心脚一侧迷踪霍元甲，也就是说骨盆不是呈水平状的。这一点很重要，也很容易被忽略。
站姿中高低胯这个说法王国平简历，对着镜子练习就会发现，当重心完全垂直于一侧，且胯位处拉直，另一侧胯位自然就会高于重心腿这一侧醉纸鸢。若把高出的跨位放平，重心腿一侧就会松懈掉了。所以，这里出现的高低胯是因为单侧重心垂直自然形成的，不需要刻意提拉，高低胯的高侧拉高侧胯：低位单侧拉腰以此发动摆荡，摆荡开始后继续单侧拉腰以此逐渐进入高位，单竞缇并且在高位保持倾斜。腹股沟放松，膝关节也是松弛的。单脚重心垂直、高低胯位、腹股沟膝关节放松爱课网，这就是摩登舞的垂直站立。
摩登舞要用头脑的意识去支配。站立时要向上拉直脊柱，首先是我们的头发出指令，由头牵引颈椎、胸椎、腰椎逐步上升，肌肉徐徐下沉。而骶椎、尾椎是固定的下压，就是所谓的压胯（髋），脚也压地，而腿部肌肉和臀部肌肉上提。这样做的结果是身体笔直，而且极度伸展青县天气预报，挺拔高大，中腰拉紧、拉长、拉细有力蓄而待发，继而进入舞蹈状态。
头牵引脊柱向上，脊柱呈吊链状态，上肢悬吊在颈椎下，髋和两腿悬吊在脊柱下，下肢呈下坠状态红楼皆浮云，髋关节、膝关节、踝关节都处于悬挂且放松状态。从头顶心开始乔迪·钱德勒 ，自上而下地把人拉起来。自下而上地把人顶起来，和自上而下地把人拉起来，相对来讲恶魔书，上拉下更难。只要看看你的脖颈，以头拉身，脖颈必然起来。这个东西也不容易深蓝色的情书 ，不是梗梗脖子，而是拉起来。开始感觉脖子根紧然后感觉耳根提；再后感到后脑海嗡嗡响、眩晕，此时最难巴主席，顶住，练出来就不响了。一个脖颈要达标，其过程也是很复杂的够爱吉他谱，没有经过这些感觉，一定不行。才子衬衫这样的玩法，需要上带下，上边先走上扬眉，下边后走。脚没动，头和前胸先走了，所以脖颈一定是先反应了。脚没动，先有脖颈。整个跳舞过程，脖颈都不能松下来。

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